| |
 |
 |
| Dijeta (20.01.2010.) |
V.B. (49), Split |
| Metabolizam mi je strašno usporen koje namirnice moram koristiti da bi ubrzala metabolizam i smršavila?Imam176 cm i 92 kg. |
| |
| Odgovara: Irena Švenda, magistar nutricionizma |
Poštovana,
S obzirom na vaš BMI koji je 30 preporučila bih vam da se obratite i liječniku koji može tražiti dodatne pretrage kako bi se isključili organski uzroci pretilosti. Namirnice koje nam pomažu ubrzati metabolizam su prehrambena odnosno dijetalna vlakna koja prvenstveno nalazimo u povrću, voću, nerafiniranim žitaricama i mahunarkama. Prema tome i preporuka je da uz svaki vaš obrok unosite što je moguće više povrće, u obliku juha, variva, salata, pirjano, i u svaki sendvič. Postoje tvari poput kofeina koje ubrzavaju metabolizam, ali s obzirom da trebate unijeti ravnotežu u unosu namirnica, povećan unos hrane koje sadrži kofein, neće vam znatno pomoći. |
| |
|
|
|
