| |
 |
 |
| Problematične noge
(19.01.2009.) |
K.P. (0), Zagreb |
Zdravo! Visoka sam 165 cm i imam 60 kila.
imam uzasno debele i ružne noge ne mogu ih čak ni gledat kolko su
ružne i nikako ne mogu smanjiti njihov obujam.
Molim vas recite mi kako da smanjim njihov obujam da mogu nositi
suknje i minice.
|
| |
| Odgovara: Anita Simikić, prof. kineziologije |
Draga K.P.!
Da bi oblikovali naše noge potrebno je kombinirati vježbe snage - izolirane
vježbice za oblikovanje ( neke možeš pronaći na našoj stranici) i aerobne
vježbe,te neizbježnu pravilnu prehranu. Što se tiće aerobnih vježbica (
trčanje, hodanje, vožnja biciklom, rolanje, orbitrek,...) njima nećemo
posebno oblikovati noge, ali pripomoći ćemo skidanju potkožnog masnog tkiva
kako sa cijelog tijela tako i sa nogu. Moraš biti spremna da rezultati ne
dolaze brzo, treba puno rada i truda. Svatko od nas je drugačije građen pa
ukoliko po prirodi imaš jače noge nemoj očekivati tanke nožice, ali
vježbanjem ćeš ih sigurno oblikovati i skinuti višak potkožnog masnog
tkiva!
Sretno!!!Anita Simikić prof. |
| |
|
|
|
