| |
 |
 |
| Program vježbi (02.07.2009.) |
V.N. (48), Šibenik |
Poštovana,
da li mi možete dostaviti nekakav program vježbi koje bi radila uz
dijetu. Posao mi je sjedeći pa mi se stvaraju nakupine oko trbuha , bedara
i stražneg dijela. Doma imam sobni bicikl, spravu za trbušnjake i utege od
1 kg.
|
| |
| Odgovara: Anita Simikić, prof. kineziologije |
Poštovana V.N.!
Za početak ću vas uputiti na sadržaje i programe koje već imamo na našoj stranici. Za skidanje potkožnog masnog tkiva najučinkovitiji su aerobni-kardio treninzi, o njima smo spisali u tekstu "kako započti trenirati" tu ćete doznati što je sve bitno da bi taj trening bio učinkovit, pa ga svakako pročitajte(tu vam spada vožnja biciklom, hodanje, trčanje,aerobik, plesanje,orbizrek itd.). Također na našoj stranici imate pod primjerima treninga vježbice za oblikovanje cijeloga tijela. Što se samog programa tiče u našem ReduClubu napisali smo i treninge za mršavljenje iz mjeseca u mjesec, vi slobodno aerobni trening koji smo dali u obliku hodanja zamijenite sa vožnjom sobnog bicikla. Nadam se da sam će vam se nešto dopasti. Poštovanje Anita Simikić prof. |
| |
|
|
|
