 |
| Help-preskakavnje užeta... (26.05.2009.) |
J.D. (14), |
Hoću li smršaviti sa 15 min preskakanja užeta, 30 min vožnje
bicikla,150 trbunjaka leđnjaka i sklekova koliko mogu??i nakon koliko
vremena će se vidjeti promjene??i da imam 14 godina 164 cm,69
kilograma....
|
| |
| Odgovara: Anita Simikić, prof. kineziologije |
Draga J.D.!
U tvojim godinama bilo koji način aktivnosti ukoliko te veseli može donjeti dobar rezultat, koliko će ti vremena trebati nije moguće odrediti, jer svako od nas je poseban i jedinstven i drugačije reagira na trening. Voljela bi da odabereš nešto što voliš i što te veseli , tako je puno lakše doći do cilja. Ja bih ti preporučila da malo pročitaš na našim stranicama savjete nutricionista kako bi naučila što je to zdrava prehrana i koliko nam je važna, malo pruči i tjelesnmu aktivnost, znanje je najvažnije u postizanju cilja i organizaciji treninga! Uživaj u vježbanju to je najvažnije, tako se možda i zaljubiš u takav način aktivnog života, pa kilogrami neće nikada predstavljati problem! Sretno! |
| |
| |
| Masno tkivo na nogama (26.05.2009.) |
J.M. (36), Zagreb |
Poštovana profesorice,
36 mi je godina, visoka sam 168 cm, 58 kg. Iz podataka je jasno da nemam
problema s kilogramima. Moj problem je masno tkivo koje se nalazi jedino u
području stražnjice i nogu. Također imam i problem s izraženim
celulitom, posebno oko koljena. Nedavno sam krenula u teretanu pa vas molim
da mi savjetujete koje vježbe bi bilo dobro izvoditi i na koji način
(broj ponavljanja, serije i težina utega - manje težine ili veće).
Zanima me to je s orbitrekom ili biciklom u mom slučaju, može li se na
tim spravama ciljano oblikovati noge, s obzirom da nikako ne bih željela
izgubiti kile. Cilj mi je oblikovati i učvrstiti tijelo, a najveća mi je
želja riješiti se masnog tkiva na navedenim područjima.
|
| |
| Odgovara: Anita Simikić, prof. kineziologije |
Poštovana J.M.!
Što se skidanja potkožnog masnog tkiva najbolje su aerobne - kardio vježbe, s obzirom da vama u cilju i oblikovanje tijela , posebno nogu i stražnjice ja bih vam preporučila da uz pomoć trenera u teretani napravite trening definicije koji bi trebao biti u kardio zoni. Nakon 15 - 20 minuta zagrijavanja, bez pauze tj. bez da dozvolite da vam puls padne ispod 100 otkucaja u minuti trebali bi krenuti na trening po spravama, trening treba biti u tri serije, a broj ponavljanja unutar jedne vježbe bi trebao biti od 15 - 30 ponavljanja, odnosno 30 - 60 % od maksimalnog opterećenja, trening neka bude koncipiran za cijelo tijelo s naglaskom na vaše "Kritične" zone, pauze trebaju biti minimalne, ne smijete dozvoliti da puls pada, neka vam mjerilo bude oko 1 minute.
Nemojte zaboraviti na još jedan ključni dio u postizanju cilja, to je prehrana, na našim stranicama imate odlične članke o celuliti i jelovnike sa namirnicama koje nam pomažu u borbi protiv istoga! Želim vam puno uspijeha ! Anita Simikić prof. |
| |
| |
| Previše kilograma!! (22.05.2009.) |
M.M. (14), Gračanica |
Zdravo..imam veliki problem sa mrsavljenjem..bila sam na raznim dijetama
ali posle svake opet mi se vrate kilogrami..visoka sam oko 1,65cm a imam
70kg..zelim smrsati najmanje 10kg...ali kako..??Dali preko neke opet
dijete
ili..?? MOLIM WAS POMOZITE MI..!! |
| |
| Odgovara: dr. med. Tatjana Cikač, spec. obiteljske medicine |
Poštovana,
Premlada si za bilo kakve dijete i lijekove, te prekini iscrpljivati organizam sa raznim dijetama.
Počni jesti sve ali iz desertnih tanjura, jedi više ribe bijele i povrća, a
izbjegavaj bilo kakav kruh, slatkiše i grickalice kao i gazirane sokove. Više se kreći -počni se baviti nekom tjelesnom aktivnošću, sada je pravo vrijeme za to.
|
| |
| |
| Hoću li dobiti recept? (22.05.2009.) |
J.A. (23), Šibenik |
Poštovana,
visoka sam 175 cm i teška 80 kg. Htjela bih smršaviti jedno 10 kg., i to ako
je moguće kroz 3 mjeseca.
Čitala sam po forumima i internetu o Reductilu, pa me zanima da li bi ja
to mogla uzimati. Inače mi je zdravlje ok. I zanima me da li bi mi moja
obiteljska liječnica to prepisala, s obzirom da sam čitala da je to lijek.
Unaprijed hvala! |
| |
| Odgovara: dr. med. Tatjana Cikač, spec. obiteljske medicine |
Poštovana,
Moje je mišljenje, a prema Vašim informacijama, da možete započeti trošiti Reduktil od 10 mg, a vaša
liječnica vam može napisati takozvani crni recept!
|
| |
| |
| Višak od 20-tak kilograma (22.05.2009.) |
Girl196 (27), Zagreb |
Poštovani!
Imam 27 godina. Visoka sam 173cm i imam 96 kg.
Htjela bi smraviti 20- tak kila, otprilike da imam oko 73-75kg (najviše).
Pa me zanima koja je najbolja dijeta/prehrana za mene. I koliko bi mi
vremenski trebalo da dođem do (zdravog)željenog izgleda.
Lijep pozdrav. |
| |
| Odgovara: dr. med. Hrvoje Ružić, spec. internist |
Poštovana,
pravi odgovor bi zahtjevao i nešto vidovitosti, što nažalost nisam. Primjere dijetalne prehrane nađite na našem portalu ili potražite po apotekama razne brošure za isto. Uključite u program mršavljenja tjelovježbu, jer ona će Vam najviše pomoći u Vašem jasno zadanom cilju. Realna opcija bila bi i lijek ali u svemu je potrebna doza strpljivosti i realnosti, dok motivacije nadam se ne nedostaje.Za početak savjetujem vam da posjetite jedno od basplatnih savjetovališta u Zagrebu. Detalje pronađite na stranici.
Pozdrav dr Hrvoje Ružić |
| |
| |
| Debljina i iščašenje kuka (22.05.2009.) |
M.Ž. (24), Slavonski Brod |
Kao mala doktori su mi iscasili kuk sa 3god isla sam na operaciju,prije
nepuna 2 tjedna sam bila na pregledu i u lijevom kuku mi se vidi hrskavica
dok mi se u desnom istrosila i morala bi na ugradnju umjetnog kuka...prija
godinu dana sam imala 62kg ali sam se naglo udebljal i sada imam
92,doktorica opce medicine me stavila na strogu dijetu ali ne uspijevam pa
vas molim da mi pomognete..lijep pozdrav i unaprijed zahvalna
|
| |
| Odgovara: dr. med. Hrvoje Ružić, spec. internist |
Poštovana,
Uz dijatalni režim prehrane uključite u program mršavljenja i neki oblik tjelovježbe koji je primjeren Vašoj bolesti, a i farmakoterapija (uvođenje lijeka u program mršavljenja) bi bila realna opcija. U Slavnoskom Brodu organiziranu sa 2 savjetovanja za liječenje debljine besplatna za građanstvo. Moj savjeti vam je da posjetite jedno od savjetovanja te da vam savjet da liječnik.
Pozdrav dr Hrvoje Ružić |
| |
| |
| Prestanak djelovanja ili ciklus? (22.05.2009.) |
A.M. (29), Đakovo |
Poštovani, pri kraju sam prve kartice od 15 mg. Od prvog dana reductil je
odlično djelovao, uopće nisam bila gladna, skinula sam u 10 dana 4 kg (
krenula sa 101 ). Već tri dana kao da su prestale djelovati, osjećam
potrebu za hranom. Čak i kad jedem ubrzo se opet javi glad. Pokušala sam
piti tabl i u različito doba dana,ali ni to nije promjenilo situaciju.
Čak više ne osjećam ni suhoću usta. Da li se smije koristit jača doza?
Da li je ovo uobičajena pojava- da djeluju izvrsno pa prestanu djelovati?
Može li imati veze s ciklusom? Tako jako želim smršaviti. Zahvaljujem i
srdačno vas pozdravljam.
|
| |
| Odgovara: dr. med. Hrvoje Ružić, spec. internist |
Poštovana,
moguće je da je kod Vas učinak lijeka nešto slabiji sa vremenom, ali sada je nakon početnog gubitka kilograma dobar trenutak i za tjelovježbu, jer ona je ipak najčudotvorniji lijek za liječenje debljine. Dozu od 15 mg ne treba povećavati, nastavite strpljivo mršaviti, jer to ne ide preko noći. Moguće je da je pojaćan apetit rezultat ciklusa. Budite uporni, 4 kg u 10 dana je jako puno i previše. Treba mršaviti 4 kg u mjesec dana.
Pozdrav dr Hrvoje Ružić |
| |
| |
| Reductil i wpw (22.05.2009.) |
D.N. (38), Križevci |
Poštovani doktore,visoka sam 161 cm i teška 78 kg.Pokušavala sam raznim
redukcijama prehrane skinuti desetak ili barem pet do šest kilograma,no
uglavnom je sve bez nekog velikog uspijeha.Na poslu sam ili u autu ili u
pokretu,a i ostali dio dan mi je uglavnom dinamičan,tako da moram priznati
da mi za vježbanje i ne ostaje baš puno vremena ni snage.Od rođenja mi je
dijagnosticiran WPW sindrom,pa me zanima da li bih smjela uzimati Reductil
i koje bih još pretrage morala napraviti prije terapije Reductilom?Moram
naglasiti da mi WPW ne stvara probleme sve dok nisam pod velikim
pritiskom(recimo nakon druge trudnoće razmak između dvije bebe bio je
veoma mali)i nisam na nikakvoj terapiji?Unaprijed zahvaljujem!
|
| |
| Odgovara: dr. med. Hrvoje Ružić, spec. internist |
Poštovana,
WPW sindrom je potencijalni izvor tvrdokornih tahikardija tako da ne bi preporučio Reductil u Vašem slučaju, a i sa tjelesnom aktivnosti mortate biti oprezni, odnosno morate izabrati odgovarajuć način tjelovježbe.
Pozdrav dr Hrvoje Ružić |
| |
| |
| Reductil i Xenical zajedno? (22.05.2009.) |
M.B. (29), Zagreb |
Visoka sam 168 a imam 105 kg.Moja dr. opće medicine mi je toplo
preporučila Reductil i Xsenical.Vježbam redovito i vozim bicikl. Pijem ih
zajedno u kombinaciji-Reductil uz doručak a Xenical uz glavni obrok.
Osjećam se dobro i u ovih tjedan dana otkako sam počela smravila sam 4
kg. Zanima me jeli tetno piti ih zajedno ili treba piti samo jedan (ako da
koji?) i ima li kakve veze (tetnosti) ako pijem Reductil i Xenical a imam
povišene vrijednosti T3 i T4 no TSH mi je normalan. Hvala unaprijed.
|
| |
| Odgovara: dr. med. Hrvoje Ružić, spec. internist |
Poštovana,
kliničke studije su rađene na kombinaciji Reductila i Xenicala, tako da istodobna primjena ova dva lijeka nije kontraindicirana, mada nije ni preporučljiva. Ta dva lijeka imaju različit mehanizam djelovanja pa mi neko čulo govori da će u budućnosti njihova istodobna primjena biti češća, jer će i na planu liječenja debljine kombinacije različitih lijekova biti u igri. Trenutno imamo samo dva djelotvorna lijeka za liječenje debljine, no kako je još nekoliko molekula u pripremi nadam se da će i kombinacije različitih lijekova biti češće korištene sa ciljem veće efikasnosti liječenja. Ne zaboravimo da je debljina teška kronična bolest sa multiorganskim posljedicama a poprima pandemijeske razmjere.
Što se konkretno tiče Vašeg slučaja niste naveli vrijednosti hormona štitnjače kao niti podatak da li ste bili pod kakovom terapijom za štitnjaču tako da ne mogu kvalitetnije komentirati Vaš slučaj.
Zaključno mogu reći da je kombinacija ta dva lijeka sigurno puno manje štetna od upotrebe svih drugih preparata koji se u medijima reklamiraju pod sloganima čudotvornih lijekova, uz koje se obično gubi novac, a kilogrami ostaju. Da bi bili opuštenjiji tijekom liječenja najbolje je da se kontrolirate kod endokrinologa, pa bi se prema eventualnim nuspojavama i rezultatima liječanja najbolje ocjenila dalja terapija.
Pozdrav dr Hrvoje Ružić |
| |
| |
| Herbafast-nuspojave (22.05.2009.) |
L.D. (20), Osijek |
Za početak želim pohvaliti ovaj portal i čitavu inicijativu oko njega,
stvarno je potrebna stručna pomoć ljudima na ovaj način, jer se u još
uvijek patrijalhalnom drutvu debljina ne smatra boleću....
Moj problem je također pretilost (na visinu od 1.77 imam 80kg. Nakon
milijun propalih dijeta i izgladnjivanja poslije kojih bi bila jo teža,
odlučila sam isprobati herbafast. na nagovor kolegica s faxa.... Popila
sam jednu kutiju, 10 dana... ono to sam primjetila prilikom je bio neki
čudan osjećaj, pritisak (nešto nedefinirano) u bubrezima, iako sam pila 2l
vode dnevno.... No otkako sam počela piti konstantno me prati umor, stalno
sam umorna, nemam volje i motivacije... spavam po 15 sati dnevno (ne znam je
li to na psih. bazi ?!) i osjećam bolove u koljenima, ma općenito u svim
zglobovima..... također togod pojedem bude mi muka, danas sam čak
povraćala .... također me zanima može li se reductil kupiti u ljekarni
bez recepta?
|
| |
| Odgovara: dr. med. Hrvoje Ružić, spec. internist |
Poštovana,
hvala na pohvalama za portal, moje je mišljenje da je to pun pogodak. Što se tiče Herbafasta ne želim ga kao medicus niti komentirati, to je naime proizvod koji nije prošao kliničke studije, apsolutno nikakve analize od strane regulatornih tijela u Hrvatskoj, ne znamo što se u njemu zaista nalazi (radi se o Kineskom proizvodu) i kao takav nije predmet mog interesa. Najbolji lijek službene medicine za liječenje debljine je Reductil, koji se kod nas kupuje po preporuci liječnika, što znači da trebate imati recept za njega. Pretpostavljam da nemate kontraindikaciju za isti, stoga odite u Osijeku na besplatno savjetovalište, o čijim detaljima možete saznati na našem portalu.
Pozdrav dr Hrvoje Ružić |
| |
| |
| Cista na jajniku (22.05.2009.) |
K.K. (40), Šibenik |
Štovani, molim Vas možete li mi pojasniti na koji način reductil može
djelovati na jajnike i hormone? Zanima me to stoga to imam cistu na
jajniku, koju kontroliram i voljela bih znati na koji način reductil koji
namjeravam početi piti može na nju djelovati? Srdačan pozdrav. |
| |
| Odgovara: dr. med. Hrvoje Ružić, spec. internist |
Poštovana,
Nema podataka o djelovanju Reductila na ciste na jajniku. Upotrebom Reductila kod pretilih žena sa policističnim jajnicima došlo je do znatnog poboljšanja i u hormonalnom statusu (pad razine androgena), smanjenju tjelesne težine i rezistencije na inzulin. Inače Reductil sam po sebi vrlo rijetko uzrokuje blage promjene u menstrualnom ciklusu i to uglavnom zbog gubitka tjelesne težine. Zaključno uz kontrolu vašeg ginekologa i liječnika opće prakse smatram da Reductil ne bi trebao imati utjecaja na cistu na jajniku. To je samo moje mišljenje, konačnu odluku treba donijeti vaš liječnik.
Srdačan pozdrav,
dr. Hrvoje Ružić |
| |
| |
| Problem-gdje obaviti pregled? (21.05.2009.) |
Ivana (32), Zagreb |
Postovani
tijekom trudnoce udebljala sam se 30 kg koje mi sada predstavljaju veliki
problem.Visoka sam 165 i teska 89 kg.
Zanima me gdje mogu obaviti pregled da vidim dali mogu koristiti
reducktil i dal sam ja pravi kandidat za njihovo koristenje zbog prevelike
kilaze?
Prije 2 godine sam ga koristila oko mjesec i pol i puno su mi pomogle.
Probala sam dosta dijeta,ali mislim da bi mi trebala neka dodatna pomoc u
mrsavljenju... unaprijed hvala |
| |
| Odgovara: mr.sc. dr. Maja Baretić, spec. internist |
Poštovana,
pregled može obaviti svaki obiteljski liječnik koji je upoznat
sa indikacijama (budući da Vam je BMI 32 i da ne uspijevate
smršaviti bez lijeka, imate indikaciju) i kontraindikacijama za
navedeni lijek, a također ga se i uz preporuku obiteljskog
liječnika može kupiti. Samo u slučajevima da je osoba
dijabetičar i da joj je BMI veći od 35 potrebna je preporuka
specijalista kako bi se ostvarila participacija HZZOa u cijeni
lijeka.
Srdačan pozdrav |
| |
| |
| Mogući rezultati treniranja (21.05.2009.) |
N.M. (38), Sinj |
Poštovana profesorice,
Visoka sam 176 cm, teška 74 kg, znači - visoka i "jaka". Moje
problematične zone su trbuh i tkz. jahače hlače. Imam inače jake kosti,
široka ramena, ne smatram se debelom, već ima tu par kg viška na bedrima i
oko struka i na stomaku. Mediteranski sam tip žene. Volim tjesteninu i
sir, kolače... To mi je velika slabost, dok mi meso i nije najdraža
hrana. Inače imam dosta lošu muskulaturu. Da li je nekom umjernom dijetom i
primjerenim vježbama u mojim godinama (38) moguće bar malo preoblikovati
tijelo. Konkretno, skinuti salo sa stomaka, reducirati jahače hlače bar
malo i ojačati i oblikovati listove. Znači, malo srediti proporcije.Muž
mi govori da to u mojim ghodinama više nije ni moguće. U kući imam sobni
bicikl, steper i leg magic... počnem vjžbati, ali me želja za brzim
rezultatima i komentari mojih bližnjih obeshrabre i dovedu do gubitka
volje za vježbanjem. Zato Vas, kao stručnjaka molim za iskren odgovor.Ne
sanjam o figuri manekenke, ali da bar skinem jedan konfekcijski broj i da
se malo "dotjeram" na kritičnim mjestima. Sada nosim broj 42, a ponešto i
44.Da li je istina da obične vježbe podizanja na prste oblikuju
("proširuju") listove? Kakve mi vježbe preporučujete? |
| |
| Odgovara: Anita Simikić, prof. kineziologije |
Poštovana N.M.!
Nemojte slušati druge-sve je moguće i to nisu prazna obećanja, već činjenice, jedino što je važno je da se odlučimo prihvatiti ozbiljno posla. Vi u svome domu imate i više nego dovoljno rekvizita za vježbanje, posebno što se tiće aerobnog-kardio treninga koji je odličan za skidanje potkožnog masnog tkiva. Na našoj stranici u tekstu "kako započeti vježbati", smo pisali o aerobnom treningu, kako on treba izgledati , o izračunu naše aerobne zone, te trajanju i promjenama koje treba unositi u trening da se naše tijelo ne navikne na jedan te isti podražaj. Također na našoj stranici imate i opise - primjere treninga kojima se možete poslužiti u treniranju kod kuće. Spravica leg magic stvarno nije loša za oblikovanje nogu, stražnjice, a i trbušnih mišića, važno je samo da ne vjerujete u sve u reklami, nije moguće postići rezultate u par minuta za tako nešto ipak treba više vremena i za osobo od 18 i za osobu od 38 godina. Podizanje na prste je vježbica za jačanje i oblikovanje listova! Što se prehrane tiče za početak pokušajte obroke rasporediti tokom cijeloga dana na više manjih obroka, to je jedan od načina kojim možete ubrzati rad vašeg metabolizma, što je iznimno važno. Posjetite malo na našoj straninci i svjete nutricionista, pogledajte i jelovnike koje vam preporučamo, možda vam se nešto dopadne pa uspijete svoj svakodnevni ritam približiti našim savjetima. Trenirajte barem 3-4 puta tjedno kombinaciju aerobnih treninga sa treninzima oblikovanja, ne treba to nužno biti sat vremena o tome ćete pročitati na našim stranicama, bitno je samo dobrom organizirati trening i pridržavati se nekih osnovnih pravila kako bi trening bio svrsishodan. Ne posustajte, na vama je da odlučite, uostalom zar 38 godina danas predstavlj neki broj godina, zar to nisu najljepše godine u životu, dovoljno ste mladi ,a ujedno i dovoljno zreli za uživanje u životu i donošenje pravih odluka! Želim vam puno uspjeha i uživanja u onom što radite! Poštovanje! Anita Simikić prof. |
| |
| |
| Kako vježbanjem i prehranom mogu smršaviti? (21.05.2009.) |
A.B. (0), Zadar |
Kako i u koje roku vježbanjem i naravno zdravom prehranom mogu smraviti
8-9 kg i možete li mi preporučiti neke vježbe za unutarnju stranu
bedara??
unaprijed hvala |
| |
| Odgovara: Anita Simikić, prof. kineziologije |
Poštovana A.B.!
Ne postoji čarobna formula kojom vam mogu reći u kojem roku možete skinuti višak kilograma, svatko od nas reagira drugačije i svatko od nas je poseban. Za dobivanje kvalitetnih rezultata treba vremena. Poslužite se savjetima na našim stranicama, što se tiće prehrane pod nutricionizmom osim savjeta imate i odlične jelovnike do 1500 kcal koji vam mogu pomoći u ostvarenju cilja. Za skidanje potkožnog masnog tkiva najučinkovitije su aerobne-kardio vježbe, o njima sno pisali u teksti "kako započeti vježbati", u to spada i vožnja na biciklu koja je dobra i za mišiće nogu, tako i za unutarnju stranu bedara-primicače. Na našoj stranici imate i vježbice za oblikovanje nogu pod primjerima treninga, za unutarnju stranu bedra odličan vam je i čučanj u većem raskoračnom stavu, iznimni je važno da ga izvodite pravilno kako bi čuvali svoja koljena, nadalje sve vježbe povlačenja noge na unutra, bilo da stojite ili ležite na boku, važno je da je stopalo ukoliko ležite na podu bude vodoravno sa podom kako bi baš radila unutarnja strane bedara, kao ideja može vam poslužit i elastična traka koju možete zavezati za vrata i povlačiti mogom na unutra, lopta koju možete staviti između natkoljenica i potiskivati sa unutarnjom stranom bedara itd. Puno je ideja važno je da se odlučite i pokušate uz zdravu prehranu trenirati 3-4 puta tjedno i rezultati sigurno neće izostati! Anita Simikić prof. |
| |
| |
| "Loša faza" (20.05.2009.) |
L.V.P. (40), |
Štovani,
željela bi pitati da li u mom slučaju preporučate Reduktil za
mršavljnje? Imam 40 god., 164 cm visine, 85 kg. Ne treniram redovno, ali
povremeno, manje više ipak provodim neku vrstu rekreacije. Nebrojeno puta
sam mršavila i debljala se: prošle godine u ovo vrijeme sam imala 76 kg!
Imam periode kakda jako dobro kontroliram samu sebe a onda izgubim
kontrolu
(mislim na prehranu). Nemam zdravstvenih problema. Inače, i kao djevojka
prije 20 godina sam imala oko 70 kg. (vrlo sam "temeljite građe")
Do nedavno sam bila isključivo za prirodne metode i uspjevale su do sada
ali umorna sam od toga a trenutno sam u "lošoj fazi" glede debljanja. |
| |
| Odgovara: dr. med. Tatjana Cikač, spec. obiteljske medicine |
Poštovana,
Vaš je indeks tjelesne težine 32 kg/m2 pa ste indicirani za uvođenje lijeka u program mršavljenja. Da li možete započeti terapiju Reductilom trebao bi odlučiti vaš liječnik. Ne znam odakle ste ali diljem Hrvatske organizirana su besplatna savjetovališta za liječenje debljine pa vam svakako savjetujem da rezervirate termin u jednoj od ljekarni ili ambulanti. Popis možete pronaći u rubrici-SAVJETOVALIŠTA na ovoj stranici. Za početak svakako smanjite unos hrane i pojačajte tjelesnu aktivnost. |
| |
| |
| KALORIJE I VJEŽBANJE (20.05.2009.) |
T.M. (43), Novigrad |
Visoka sam 168 i imam 75 kg. Zanima me koliko bi trebala dnevno unositi
kalorija i koliko bi trebala gubiti vježbanjem ( koliko puta tjedno ).
Želja mi je skinuti 5-7 kg.
Zahvaljujem i pozdravljam. |
| |
| Odgovara: dr. med. Tatjana Cikač, spec. obiteljske medicine |
Poštovana,
Potrebno bi bilo smanjiti unos dnevni hrane za 500 kcal, i vježbati svaki dan oko
30 minuta. Stručne savjete o prehrani, uravnotežene jelovnike na bazi 1400-1500 kcal kao i sve vezano uz tjelesnu aktivnost imate na ovoj stranici.
|
| |
| |
| RA i Reductil (20.05.2009.) |
L. (38), Zagreb |
Dijagnosticiran mi je reumatski artritis, ali imam i velikih problema sa
prekomjernom težinom (ITM 36). S obzirom na dijagnozu, da li bi za mene
bilo sigurno uzimati reductil? |
| |
| Odgovara: dr. med. Tatjana Cikač, spec. obiteljske medicine |
Poštovana,
Ne znam da li trošite još neke lijekove ili samo NSAR, ukoliko nemate
temeljnu terapiju možete trošiti Reduktil, ali o tome treba odlučiti vaš liječnik. Druga mogućnost je da dođete u naša besplatna savjetovališta za liječenje debljine u ljekarni ili u ambulantu gdje će vas pregladati i savjet dati specijalist. Detalji su na stranici.
|
| |
| |
| Štetnost UN dijete (20.05.2009.) |
S.R. (30), Rijeka |
Visoka sam 170cm i imam 90kg,nisam uspijela smraviti nakon 2
trudnoće,prijateljice su mi bile na un dijeti i imaju odlične
rezultate,koliko je un dijeta štetna i da li se kg brzo vračaju? |
| |
| Odgovara: dr. med. Tatjana Cikač, spec. obiteljske medicine |
Poštovana,
UN, kao i bilo koja dijete ima dobrih i loših strana. Sindrom jo-jo efekta
se javlja ukoliko se dijeta prekida kilogrami se vračaju.
Debljina je prije svega kronična bolest, a ne neki kozmetički prolazni
problem.
Debljina zahtjeva liječenje a to je uz promjenu načina života- dijetalna
ishrana, redovita tjelovježba i farmakoterapija.
Oratite se u jednu od naših ReduClub ambulanti za liječenje pretilosti u rijeci. Detalje pronađite na stranici.
|
| |
| |
| Viroza? (20.05.2009.) |
M.V.G. (30), Vela Luka |
Evo skoro sam gotova sa prvom kutijom reduktila,ali mi se noćas javilo
povraćanje ,i danas u toku dana sam dobila temperaturu lijek sam kupila
bez lječničkog recepta molim vas da mi odgovorite unaprijed hvala |
| |
| Odgovara: dr. med. Tatjana Cikač, spec. obiteljske medicine |
Poštovana,
Prema opisanim simptomima najvjerojatnije se radi o nekoj virozi!
Obratite se svom liječniku i zbog viroze kao i zbog recepta za Reductil
|
| |
| |
| Ekstremna pretilost (20.05.2009.) |
K.N. (26), Rijeka |
Postovani,
suprug i ja imamo veliki problem sa tezinom. Prema onom indeksu ja sam u
prvom stupu pretilosti, ali zato moj suprug ima 180 kg,ako ne i vise,a
visok je 189 cm. Ja svako toliko krenem na nekakvu djetu,ali naravno da od
toga nista jer nemam podrske od svog supruga. Kada njemu kazem da ide na
djetu on se sav smrzne i promjeni temu. Moje pitanje je kako da supruga
natjeram ili bar potaknem da pocne misliti na svoje zdravlje i da krene na
kakvu djetu ili bar na kakvo savjetovanje u svezi svoje tezine?
unaprijed hvala
|
| |
| Odgovara: dr. med. Hrvoje Ružić, spec. internist |
Poštovana,
pretpostavljam da Vam je BMI do 30 po podacima koje navodite, a BMI Vašeg supruga ne mogu ni izračunati, jer tablice nemaju mjere za 180 kg tako da je svakom jasno koliko je problem velik. Očito da se je predao i da ne nalazi motive za dalju borbu sda kiogramima. Najbolje da mu osobnim primjerom pokažete kako dalje, jer se Vi želite boriti sa kilogramima. Za Vašeg supruga predlažem pregled endokrinologa sa nalazom kompletnih laboratorijskih parametara, hormona štitnjače, te EKG- a, ali i pregled psihijatra. Za početak bi mogao pokušati sa farmakoterapijom, najviše iz razloga što mu je motivacija nikakva, barem kao priprema za kirurški zahvat.
Pravi rezltat u takovoj pretilosti može se očekivati samo od kirurškog zahvata, za koji on ima indikaciju, tim više što je još premlad, pa će multiorganske posljedice na zdravlje uskoro nastupiti. Tada će mogućnosti liječenja biti sve manje, a tu prvenstveno mislim da bi nakon nekakvog gubitka tjelesne težine morao uključiti bilo kakovu tjelesnu aktivnost, jer teško da je u ovom stanju može imati.
Situacija je odista jako teška, ali ne smijete gubiti nadu, ključna riječ se zove motivacija-probajte ju naći.
Pozdrav dr Hrvoje Ružić |
| |
| |
